心も体も

最近、週１回桜坂劇場のヨガ教室に通っています。
東京でもスポーツクラブで２年間ほどヨガはやっていました。
いろんなスポーツがあると思うのですが、ゆっくりじっくり、呼吸を意識しながら体の隅々の筋肉を使うヨガは、心と頭と体のバランスをとる効果があるようです。
ヨガをした日の夜は、いつもより疲れを感じず、すっきりした感覚を味わえます。
「体の中のエネルギーが大きくなるのです」
あるポーズをする時、先生がこのように説明していました。
なるほど、ヨガをした後のあの体の芯からパワーが沸き上がってくるような感覚。

おいしい手作りのご飯を食べて、体も適度に動かしてあげる。
眠りにつく時は、今日１日に感謝して幸せな気持ちで目をつぶる。
朝目覚めたら、東の太陽を全身に浴びてにっこり笑う。

そんな毎日が送れたら、きっと心も体も健康でいられるはず。
もちろん笑ってられないほどお腹が痛い日も、
悲しい気持ちで眠りにつく時も、
コンビニのお弁当ですませてしまう日もあるけれど・・・

自分の体と心に関心をもつ。ヨガをはじめるとそんな大切なことを思いだします。